Fitness

Wir sind eine lebhafte Truppe von ca. 15–20 Frauen im Alter von 27–70 Jahren. Begonnen wird die Stunde mit Aufwärm- und Gleichgewichtsübungen, danach greifen wir zu den Hanteln, Thera-Bändern, Bällen oder Gymnastikstäben und führen Übungen zur Kräftigung und Stärkung der Muskulatur durch.

Ca. einmal im Monat erquicken wir uns am Zirkeltraining. Übungen auf der Matte folgen, wobei die Muskulatur des Bauches und Rückens besonders angesprochen wird. Zum Abschluss gönnen wir uns eine erholsame Entspannung. Wer Lust hat, dabei zu sein und mitzumachen, ist jederzeit herzlich willkommen.

Dabei kommt nichts zu kurz. Wir erwärmen unsere Muskulatur. Weiter geht es mit Cardio- und Ausdauertraining evtl. auch mal einen Zirkel mit verschiedenen Materiealien wie Hanteln, Stepper, Therabänder u.s.w.

Im letzten Teil unserer Stunde kräftigen wir unsere Muskulatur wie Bauch, Beine, Po, Rücken u.s.w. Zum guter Schluss darf das Dehnen nicht fehlen. Komm vorbei und sei dabei.

Die Technik wird durch Körperhaltung bestimmt! Ausgehend von einer Körperspannung. Walking ist eine einfache und natürliche Bewegungsform, Natursport, gelenkschonend, gut dosierbar und Bewegungstraining für jedermann. Training: jeden Montag und Freitag ab 9.30 Uhr am Sportplatz im Haßel.

Hatha Yoga soll Flexibilität und Geduld fördern, sowie allgemein zu einem verstärkten Bewusstsein über den eigenen Körper verhelfen. Interessierte wenden sich bitte im Vorwege bei der lizensierten Übungsleiterin Petra van Kampen.